İnstagram Takipçi Satın Al İşlemi - youtube izlenme satın al - penzu - izlen - Türk Takipçi Sitesi - web site tiktok - Instagram İzlenme Sayısı Neden Önemli? - İnstagram türk takipçi - takipçi satın al - kaliteli elektronik sigara - Instagram Türk takipçi - TÜRK - augmentin - Instagram Beğeni Satın Al, Takipçi Satın Alarak Hesabını Büyütmeye Yön ver - Instagram takipçi
الصحة

فوائد العنب للحامل

فوائد العنب للحامل

 

يوفر العنب العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، وبالرغم من ذلك فليس هناك دراساتٌ توضح فوائده للحامل بشكلٍ خاصّ، وفي الحقيقة فإنّ المرأة الحامل تُنصح بتناول خمس حصصٍ من الفواكه والخضروات يومياً؛ حيث يمكن تناول العنب بالإضافة إلى فواكه أخرى، ومن الجدير بالذكر أنّ الحصة الواحدة من العنب تساوي 10 حبات من العنب تقريباً، وتجدر الإشارة إلى أنّه ليس هناك دراسات كافية توضح سلامة استخدام العنب بكميات دوائية، أو بكميات أكبر من تلك الموجودة في الغذاء خلال فترة الحمل والرضاعة، ولذلك يجب على الحامل تجنب هذه المنتجات، وعدم استهلاك كميات من العنب أكثر من الموجودة في الغذاء.

فوائد العنب للحامل

  • تقليل خطر الإصابة بالسرطان : أشارت بعض الدراسات إلى أنّ العنب يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، والتي تُسمى بمركبات البوليفينول (بالإنجليزية: Polyphenols)، ومن أهمّ أنواعها مركب الريسفيراتول (بالإنجليزية: Resveratrol)، والتي وُجد أنّها تمنع أو تبطئ من نموّ بعض الأورام في القولون، والثدي، والخلايا الليمفاوية، والكبد، والمعدة.
  • تعزيز صحة القلب : يحتوي العنب على البوتاسيوم والألياف، والتي تعزز من صحة القلب، كما يتميّز باحتوائه على مضادات الأكسدة، ومنها الرسفيراتول، والتي تمتلك أثراً مخفضاً للدهون في الجسم، وتمتلك خصاص مضادة للالتهابات، والتي تساعد على منع تراكم الصفائح الدموية، وتقليل خطر الإصابة باضطراب النظم القلبي، وخفض ضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (بالإنجليزية: Cardiovascular disease)، كما يتميز العنب باحتوائه على بعض المواد التي تقلل من الضرر الناجم عن البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (بالإنجليزية: Low-density lipoprotein)، أوما يسمى بالكولسترول السيء (بالإنجليزية: Bad Cholesterol)، كما أنّها تقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين (بالإنجليزية: Atheroclerosis)، ومن هذه المواد الكيرسيتين (بالإنجليزية: Quercetin).

 

  • خفض ضغط الدم : يتميز العنب باحتوائه على كميات مرتفعة من البوتاسيوم، والذي يعمل على تقليل الآثار السلبية التي يسببها ارتفاع استهلاك الصوديوم فوائد العنب للحامل.
  • تقليل خطر حدوث الإمساك : يتميز العنب باحتوائه على الألياف والماء، والتي تؤدي إلى المحافظة على رطوبة الجسم، كما أنّها تحافظ على حركة الأمعاء الطبيعية، مما يقلل من خطر الإصابة بالإمساك (بالإنجليزية: Constipation) .
  • تخفيف أعراض الحساسية : يعتقد بعض الباحثين أنّ العنب يمكن أن يخفف من شدة بعض الأعراض المرتبطة بالحساسية، كالقشعريرة، وسيلان العينين والأنف، وربما يكون ذلك بسبب خصائصه المضادة للالتهابات، ولكن ما زالت هناك حاجةٌ إلى المزيد من الدراسات لإثبات ذلك.
  • التعزيز من صحة النظر : يحتوي العنب على بعض مضادات الأكسدة التي تحمي من الإجهاد التأكسدي الناتج عن الجذور الحرة (بالإنجليزية: Free radicals)، مما يقلل من الضرر الذي قد يصيب الشبكية، ويقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض التي قد تصيب العين مثل مرض الساد (بالإنجليزية: Cataract)، والتنكس البقعي المرتبط بالعمر (بالإنجليزية: Age-related macular degeneration)، والمياه الزرقاء (بالإنجليزية: Glaucoma).
  • علاج حبّ الشباب : تشير بعض الدراسات إلى أنّ الريسفيراتول الموجود في العنب يمكن أن يستخدم لعلاج حبّ الشباب، وخصوصاً إذا تمّ استخدامه مع مركب بيروكسيد البنزويل (بالإنجليزية: Benzoyl peroxide).

الأضرار الجانبية للعنب

  • الإسهال
  • اضطراب المعدة.
  • عسر الهضم.
  • الغثيان، والتقيؤ.
  • السعال.
  • جفاف الفم.
  • التهاب الحلق.
  • الإصابة بالعدوى.
  • الصداع.
  • مشاكل في العضلات.

مواضيع قد تعجبك

اشترك في قناة التيليجرام

Ahmed Tito

WhatsApp : 01120255419

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: