المراة

المشي لمدة 10 دقائق يقلل من مخاطر الجلوس طويلًا

يردد الأطباء الكثير من التحذيرات حول الجلوس لساعات طويلة بشكل متواصل، الأمر الذي يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وقد نجح عدد من الباحثين مؤخرًا في التوصل لأفضل حل لعكس الآثار السلبية التي يسببها الجلوس.

وبحسب “جوم باديلا” أستاذ التغذية والتدريب بجامعة “ميسوري” الأمريكية، يمكن للمشي لمدة 10 دقائق أن يعزز من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض، كما يقلل من تأثير الجلوس لساعات متواصلة على صحة الجسم والعقل.
 وأفاد “باديلا” في حواره مع موقع ” sciencealert” أن الجلوس لمدة تتراوح بين الـ 6 و8 ساعات متواصلة يقلل من جريان الدم بين أعضاء الجسم وخاصة في منطقة الركبتين، لذا فالمشي يعتبر الحل المثالي لتجديد نشاط الجسم وتعزيز سريان الدورة الدموية بانتظام داخل الأوعية الدموية.

مواضيع قد تعجبك

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى